...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Obrazilaś sie na google? złożone: praca kilku grup miesniowych w jednym cwiczeniu, izolajce-praca malej ilosci grup miesniowych (z reguly jednej).
Złożone np przysiad tylni, goblet squat czy wykroki. Izolacje np uginanie na biceps, wspiecia na palce.
Złożone np przysiad tylni, goblet squat czy wykroki. Izolacje np uginanie na biceps, wspiecia na palce.
>>> Maszeruj albo giń <<<
...
Napisał(a)
No tak ale jakby trzeba było tak kazdemu odpowiadac precyzyjnie to nalezalo by sie zwolnic z roboty i tylko na sfd siedziec :)
>>> Maszeruj albo giń <<<
...
Napisał(a)
deja vuPlany treningowe to nie mój poziom abstrakcji ale 1800 kcal dla tak wysokiej kobiety to mało. 8 kg w przysiadzie to też mało, a martwego ciągu z 15 kg to się raczej nie da zrobić (ja też jestem baba, star i mniejsza, ale 15 kg, to nie jest cieżar roboczy w MC)
Już z tą starością proszę nie przesadzać Takich ciężarów i sylwetki zazdrości z pewnością nie jedna 25 latka.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły