Dieta CKD do oceny, 74kg

No i gitara, tak będę robił, dzięki :D

Wszystko jak na razie jest bardzo dobrze, no prawie.
Dzisiaj w ogóle nie miałem apetytu ale jakoś sobie z tym poradziłem, a wieczorem kupiłem ketostix i wychodzi na to że jestem w lekkiej ketozie i teraz tu jest moje pytanie.
Kiedy zrobić pierwsze ładowanie w ten weekend ( po 1 tygodniu) czy może lepiej pierwsze ładowanie po 2 tygodniach a potem co tydzień ?



Zmieniony przez - E-d-z-i-u w dniu 2017-01-11 21:43:52

zrób po 10 dniach.

No to w przyszły weekend zrobię, chociaż szczerze mówiąc nie brakuje mi węgli, nawet już się dobrze czuje, nie ma osłabienia, zdenerwowania po prostu jest normalnie, a i zjeść można fajnie ;]

pamiętaj by przy ładowaniu utrzymać w miarę nisko fat

Białko zostawie na takim poziomie jaki jest, tłuszcze max 60 no i węgli ok 550-650 i powinno być ok ;]

nawet jeszcze niżej fat, ale jak coś może być.