Cya l8er alig8er
Siemanko, przychodze do was z prosbą o pomoc, mianowicie, ćwicze na siłowni 1,5 roku, nie przykładam sie do tego jakoś super, 2-3 razy w tygodniu, diety brak. No ale zaczeły sie treningi kickboxingu, no i tutaj pojawił sie problem, gdyż w tej dyscyplinie mega ważna jest wytrzymałość, szybkość i kondycja, tyle co z szybkością nie jest tak źle to z wytrzymałością i kondychą tragedia, nadrabiam tylko i wyłącznie siłą ciosów i rozciągnieciem ( bez problemu kopne w głowe kolege 1.95m) Waże 85 kg, w porywach do 87, wzrost 1.83m. Póki co robiłem np 60kg na klate 8 serii po 10 powtórzeń ale słabe rezultaty... Jak sadzicie? co powinienem robić dalej?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
18
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
180
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Witaj
Proponuje dwa razy w tygodniu trening FBW oparty na ćwiczeniach złożonych w celu poprawy siły. Do tego dorzuć bieganie w formie interwałów lub proste obwody sztangowe, które możesz zrobić po treningu.
Proponuje dwa razy w tygodniu trening FBW oparty na ćwiczeniach złożonych w celu poprawy siły. Do tego dorzuć bieganie w formie interwałów lub proste obwody sztangowe, które możesz zrobić po treningu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
