jak zastapic???

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jak zastąpić "przysiady" bo po prostu nie wiem czy je dobrze robię i chciałbym je zastąpić innym ćwiczeniem, co polecacie?
mam na siłowni m.in. suwanice albo maszyne do przysiadow itp.
oprocz przysiadow w planie mam jeszcze wypychanie nog do przodu (czworoglowe) i wypychanie nogami do tylu (dwuglowe) i cwiczenie z łydkami.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

np wykroki. zawsze mozesz nagrać film i dać do oceny w temacie
https://www.sfd.pl/Doradcy_działu_czekają_na_Twoje_pytania_!_Vol.3-t1097357-s136.html#post1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

Witaj,
nie unikałbym ćwiczeń, a starał się ich nauczyć. Unikanie niestety będzie mocno ograniczać rozwój i możliwości treningowe.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

czy moze byc taki split

Następny temat

Dwa pytania

Polecane artykuły

jak zastapic???

Szybkie pytania bez logowania

czy moze byc taki split

Dwa pytania

GABA i melatonina - na sen i regeneracje

Saw Palmetto ( palma sabałowa ) dla każdego mężczyzny

Green Coffee, czyli zielona kawa od ALLNUTRITION

Green Tea ALLNUTRITION - Właściwości i zastosowanie zielonej herbaty