Odchudzanie - plan treningowy i ćwiczenia.

Witam. Od września 2016 odchudzam się i póki co z 142 kg zjechałem do 128kg. Mam 190cm wzrostu a moja dieta to po prostu ograniczanie jedzenia i nie jedzenie "syfu" typu słodycze itp.

Chciałbym zacząć ćwiczyć aktywnie ponieważ moja waga zaczęła dość wolno spadać. Mam do dyspozycji hantel 10kg skakankę ekspander wioślarza i kijki do nordic walking.

Piszę ten temat ponieważ potrzebuję pomocy osób doświadczonych aby pomogły mi dobrać ćwiczenia odpowiednie dla mnie żebym mógł zacząć sumiennie ćwiczyć. Cel to zjechanie do 100kg do 2018 roku.

Niezbyt wiedziałem co podać więc jeśli coś przeoczyłem to piszcie a na pewno uzupełnię informacje.


Zmieniony przez - Unstoppable123 w dniu 2017-01-08 20:35:05

Sprzętu nie masz za wiele więc warto by było się zainteresować treningiem w domu. Masz cały dział poświęcony treningowi w domu więc zaglądnij