kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
drobiowe kulki z mozza... masz na myśli wpierniczyć ser do piersi, na zasadzie farszu, czy pierś owinąć mozza?
...
Napisał(a)
Może teraz, ograniczyłem nabiał, mam nadzieję ze to bedzie dobra baza do mojego menu, bede modyfikował ja troszke dodając czasami nabiał (nie 700g dziennie ), oraz inne mięsa te "tłustsze" również oczywiście. Pozdrawiam i czekam na Wasze opinie
...
Napisał(a)
W 2 śniadaniu masz same węgle proste, owoców bo masz ich sporo zamień na ryże, kasze, więcej węglowodanów złożonych tutaj skąd czerppać https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_-t1135388.html
Panga jest mało odżywczą i wartościową rybą. Dodaj masło klarowane, olej kokosowy, możesz gorzką czekoladę dorzucić, czy kakao do omletów, placków etc
Na kolację nie masz białka, rozkładaj tak, by w każdym posiłku było go 20-25g
Panga jest mało odżywczą i wartościową rybą. Dodaj masło klarowane, olej kokosowy, możesz gorzką czekoladę dorzucić, czy kakao do omletów, placków etc
Na kolację nie masz białka, rozkładaj tak, by w każdym posiłku było go 20-25g
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
odpuść sobie tę pangę, to jedna z najgorszych jakościowo ryb.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
Masz do wyboru wiele innych wartościowych ryb.
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Redukcja tkanki tłuszczowej
Następny temat
Co dalej robić ? Redukcja czy masa ?
Polecane artykuły