Kupowanie białka przy braku diety.

Tak jak w temacie czy kupowanie białka w wieku 14 lat nie mając diety to dobry pomysł ?

Czym jest suplement diety? To nic innego jak produkt uzupełniający naszą codzienną dietę w składniki diety, których nie jesteśmy w stanie dostarczyć z pożywienia.
Jakie składniki możemy uzupełniać suplementami? Tak na prawdę wszystkie białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy, minerały wszystko czego nie dostarczamy z codziennej diety.

Wzorem, do którego powinniśmy dążyć jest dostarczenie wszystkich niezbędnych składników odżywczych organizmowi z naszej diety. Nasz jadłospis powinien być tak ułożony i różnorodny żeby zapewnić maksimum składników, które potrzebuje nasz organizm nie tylko do funkcjonowania codziennego, ale i do realizacji naszych celów sportowych.

Po suplementy powinniśmy sięgać dopiero wówczas gdy nasza dieta jest ułożona, a z różnych przyczyn nie jesteś w stanie pokryć naszego zapotrzebowania na makroskładniki, mikro i makroelementy, witaminy.
Co może być powodem, dla którego sięgamy po suplementy?

Na przykład nasze zapotrzebowanie jest tak wysokie, że mimo dobrej diety nie jesteśmy w stanie wszystkiego dostarczyć, wówczas suplement jest pomocny do uzupełniania jadłospisu.
Po drugie wypada nam z różnych przyczyn posiłek, wówczas suplement w postaci białka czy gainera może okazać się pomocny.

Suplementy są pomocne, ale powinny być uzupełnieniem zdrowej, zbilansowanej, pełnowartościowej diety. W innym przypadku jeśli dieta nie jest ułożona kupowanie i spożywanie suplementów jest wyrzuceniem pieniędzy w błoto.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-07-03 18:11:23

Witaj,
to taki sam pomysł jak kupienie sobie 3kg piersi z kurczaka i zjedzenie tego w dowolny sposób.

To strata kasy w początkowym etapie jakichkolwiek treningów. Bo przy ogólnym braku diety samo białko niewiele zmieni w kontekście ewentualnych efektów.