...
Napisał(a)
Cześć mam pytanko odnośnie ściągania górnego jak i dolnego drążka. Otoz jedni robią to tak że siedzą nieruchomo i nie robią pełnego wyprostu rąk tylko mały zakres ruchu a inni robią jakby takie wybicie w gore w przypadku ściąganiu górnego drążka i później na maksa spinaja łopatki. Ktora technika jest lepsza/właściwa czy mają wpływ na to ciężary bo sam zauważyłem ze czym większy ciężar w tym ćwiczeniu to zakres ruchów staje się większy i pracuja mocniej barki nie jak w przypadku małego ciężaru gdy możemy sobie to ściągnąć za pomocą "samych pleców " . Czy moja myśl co do tego pytania jest właściwa?? ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
pełny ruch. powinno nastąpić pełne rozciągnięcie pleców i następnie maksymalne spięcie przy dolnej fazie ruchu.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
jak ktoś robi jakieś wybicia itp to możliwe że założył za dużo i ciężar go ciągnie, zakładaj tak by kontrolować ruch i nie było szarpnięć bo sobie możesz stawy łokciowe uszkodzić. Kolejna sprawa u każdego inaczej będzie wyglądał pełny wyprost jak ktoś ma większa masę to wiadomo masa go będzie ograniczała
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Co wybrac
Polecane artykuły