Sila!!!!!
...
Napisał(a)
W jaki sposob rozluznic ręce w boksie są jakieś ćwiczenia. Na razie ćwiczę tylko na speedbag ale tylko 3 x w tygodniu bo wiecej mnie w klubie nie ma 2 treningi to siłownia czy da się jakieś ćwiczenia robić w domu?? Jezeli chodzi o sprzet to mam worek treningowy. I w zasadzie to tyle ewentualnie packi jak kumpla namówię na tarczowanie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ciężka sprawa. Leciutka praca na bardzo twardym worku z symbolicznymi rękawicami. Tak naprawdę to refleksówka ma utrwalać nawyk szybkiego zaciskania pięści zakładając, że ręce są rozluźnione. Sztywno też można walić gruchę z zaciśniętymi pięściami. Trzeba się przełamać, żeby były rozluźnione i jak dla mnie to bardziej praca umysłowa i mechanicznie samo się nie wyćwiczy. Może ktoś ma jakiś sposób to chętnie się dowiem.
...
Napisał(a)
mi pomogła bardzo praca z młotem.
4-6kg, 45min-60min ciągłej pracy. Sztuką jest nie spinać przy tym mięśni, jak zepniesz to skończysz po 10 minutach bez tlenu. Musisz sobie wyobrazić, że Twoje ręce to taki młot - nie wolno wkładać w to siły, dobrze się nakręcić i luźno puścić - wtedy jest mocna bomba, bo sama ręka też potrafi swoje ważyć
4-6kg, 45min-60min ciągłej pracy. Sztuką jest nie spinać przy tym mięśni, jak zepniesz to skończysz po 10 minutach bez tlenu. Musisz sobie wyobrazić, że Twoje ręce to taki młot - nie wolno wkładać w to siły, dobrze się nakręcić i luźno puścić - wtedy jest mocna bomba, bo sama ręka też potrafi swoje ważyć
Poprzedni temat
Jaki worek bokserski?
Polecane artykuły