Dieta, trening na masę a spalanie tłuszczu

Hej, zwracam się z pytaniem odnośnie aerobów budując jednocześnie masę mięśniową. Kiedy najlepiej kręcić aeroby ? ile czasu ?
5 dniowy plan treningowy:
Pon - nogi brzuch
wt - dnt
sr - plecy
czw - barki brzuch
pt - dnt
sob - klata
ndz - biceps triceps

Aeroby i budowana masy miesniowej - tego jeszcze chyba nie grali a tak na powaznie to cardio nie buduje miesni

Pamiętaj, że każdą aktywność musisz dołożyć w wyliczeniach bilansu kalorycznego.
Same areo odradzałabym, mozesz sobie dodać jakieś interwały. Bez nacisku na to, traktowac to bardziej jako dodatek.

Nie spalisz jednocześnie tłuszczu, ale kręcąc aeroby układ krwionośny będzie w lepszej kondycji i u niektórych wpływa silnie na apetyt
1-2 razy w tygodniu daj po 20-30 minut, interwały też mogą być