Melatonina?

Działać działą, dlaczego miałaby nie działać Słyszałem, że niektórzy potrafią na tym spać aż za długo. Osobiście przy trybie pracy na zmiany zdaża się że sam korzystam z niej. Chociaż staram się ograniczać do minium.

TopPerfect

kupiłem sobie wczoraj melatonine, 5mg. I powiem szczerze, że działa. Wieczorem zasąłem bardzo szybko, tylko w nocy obudziłem się na siku ale zaraz potem zasnąłem. Rano obudziłem się dość wypoczęty więc myślę, że problem rozwiązany

niekoniecznie rozwiazany, ale na pewien czas pomoże

Melatoina powinna być produkowana naturalnie , ale dopóki nie ogarnię się snu,że tak powiem dobre i takie wsparcie jako suplement - rób przerwy co jakieś 2-3 tyg na pare dni chociaż

obecnie jest problem z tzw. siatłem niebieskim, ktore jest generowane przez monitory, tablety, telefony, przez co wiele osob ma problem ze snem. wystepuja zaburzenia w produkcji m.in. melatoniny.

stad zaleca sie nie patrzenie w tego typu ekraniki juz po 18... albo korzystanie ze specjalnych okularów.
poziom melatoniny wzrasta, gdy np jest ciemno

Jeśli już musimy korzystać z tel to od siebie polecam twilight , fajna apka , redukuje niebieski kolor , jest on ciepły i łagodny , wiadomo ze to nie to samo co bez tel,ale dużo daje

ja wlasnie zastanawiam sie nad okularami%) bopracuje wiekszosc dnia przed monitorami i troche lipa czasem jest, nawet chodzi o ogolne samopoczucie, czasem mam wrazenie jakby ktos mi ingerowal w mozg hehe

Ja mogę oglądać tv i od razu zasnąć, mam starego kineskopa.