stosuję bcaa z activlaba w dni treningowe przed i po treningu, które posiada 3,5 g glutaminy w 1 dawce, oraz białko na noc które posiada w dawce 7,5 g glutaminy, tak więc dziennie wychodzi na 14,5 g glutaminy - czy mogę do tego stosować czystą glutaminę na noc w ilości 5g ?
Drugie pytanie odnośnie argininy, czy mogę dołożyć argininę przed treningiem jeżeli już stosuję przedtreningówkę SAW która posiada 4,1g na porcje. Ile można tej argininy przyjąć dziennie - oczywiście w dzień treningowy czy jest sens ją stosować ?
Ważę 86 kg, 178 cm wzrostu, 27 lat.
Pozdrawiam z góry dzięki za odp :)
Zmieniony przez - colt1911 w dniu 2017-01-11 21:29:26