Dieta RACZEJ Ektomorfik, proszę o pomoc!

Witam, chciałbym prosić o pomoc, nie dysponuje pieniędzmi żeby wydawać na specjalne diety, chciałbym przytyć, taaak bardzo chciałbym mam 19 lat ważę 70kg wzrost 190cm wydaję mi się, że jestem ektomorfikiem, nie daje rady podnieść 40 kg na klate, tak wiem jestem "PIZ*Ą" źle się z tym czuje i chciałbym bardzo zmienić swój wygląd, nie jestem przypakowany mój biceps to śmiech serio, jestem chyba tak chudy, nie mam "w ogóle mięśni". Proszę o pomoc, bardzo mi zależy z produktów których nie lubię to: Buraki, Barszcz czerwony, ketchup, pomidory najlepiej jakby można było z diety jeść w domu lub kupować produkty w biedron-kach? Bardzo proszę o pomoc jeszcze raz z góry dziękuje pozdrawiam! Życzę miłego dnia.

Witam.

Przede wszystkim zmień swoje podejście do siebie i zacznij się szanować, używanie tego typu obraźliwych frazesów jedynie przez pryzmat wyciskania małej ilości ciężaru to jakiś obłęd. Nieważne czy wyciskasz 40kg, 100 czy 200, dopóty nie będziesz czerpał satysfakcji z tego co robisz i nie będziesz dawał z siebie wszystkiego to ten sport przestaje mieć wyjątkowe znaczenie. Co prawda niektórzy ''pakują'' tylko po to aby nabić swojego EGO (ale to oddzielna historia).

Nie ma specjalnych diet.
Jest jedna słuszna - spersonalizowana.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-12 11:41:28

A skąd taka dietę ogarnąć nie stać mnie żeby kupować