roro interlaken
witam mam pytanko zaczolem cwiczyc na silowni 2 razy dziennie waze 82kg i chcialbym spasc z wagi poprawic sylwetke i spalic fat w okolicach brzucha suplementy zakupilem spalacz tluszczu aminokwasy bialko kwasy omega 3 plan treningowy rozgrzewka 40 min bieganie najpierw plecy potem biceps nogi brzuch 2 dni odpoczynku barki klatka triceps pracuje fizycznie no oczywiscie dieta. zalozylem sobie ze spadne do 74 kg i wyrzezbie sylwetke w 5 miesiecy jest to w zasiegu ? Prosze o pomoc bo jestem calkowicie poczatkujacy i nie mam pojecia jakies proposy planu treningowego z gory dziekuje i pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
46 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777678
Myślę, że w 5 miesięcy jesteś w stanie osiągnąć to co chcesz jak będziesz sumienny i dieta będzie przestrzegana.
Tylko nie rozgrzewaj się przez 40 minut bo to szkoda czasu i rozpisz ten plan z ćwiczeniami i seriami zobaczymy czy można coś tam poprawić.
Tylko nie rozgrzewaj się przez 40 minut bo to szkoda czasu i rozpisz ten plan z ćwiczeniami i seriami zobaczymy czy można coś tam poprawić.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
