Spożywanie kreatyny z białkiem

chcialbym sie dowiedziec jak stosowac kreatyne z bialkiem, w artykulach zauwazylem ze jest takie cos jak 'najlepiej kreatyne jest spozywac w obecnosci bialka' to moge przykladowo z rana na czczo najpierw wypic bialko z mlekiem i po tym od razu kreatyne z woda? i tak samo po treningu. Czy najlepiej jest robic bialko z woda no i kreatyne

Mozesz, a najprosciej to dosyp kreatyne do bialka, nie musisz pic osobno

No tak ale jeżeli białko pije z mlekiem a na kreatynie jest wyraźnie że nie stosować z mlekiem to co, mam odstawić to mleko i najlepiej pić to białko+kreatyna w jednym? :D

Możesz stosować z mlekiem, herbatą a nawet zupą. Nie ma żadnej różnicy. Ten mit już dostał dawno obalony.

A no chyba że tak, to w takim razie super dzięki za odp ;)

śniadanie wygląda dość ubogo.