Dziś po treningu w szatni dowiedziałem się, że bcaa zawiera 3 aminokwasy(to akurat wiedziałem ;p ), ale że są to takie aminokwasy, których nie przyswoimy z niczego innego prócz BCAA(tego właśnie nie wiedziałem). Do tej pory po treningu jadłem banana i 5min później piłem białko i gościu mi powiedział, że białko warto zastapić bcaa a białko dopiero z posiłku 1-1.5h później.
Więc ktoś może się wypowiedzieć na ten temat ? Zamieniłbym to białko na bcaa i po treningu szamał banana i pił od razu bcaa.
Ewentualnie carbo + bcaa, bo posiadam też carbo jeżeli byłaby to lepsza opcja ? ale banan wiadomo bardziej naturalny mniej chemii
Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-01-12 11:31:12
Bo liczy się siła i wiedza.