Po wielu latach braku aktywności fizycznej zapisałam się na siłownię. Zaczynam od treningu na orbitreku. Maksymalnie dam rady na nim ćwiczyć 6 minut. Chcę poprawić wydolność więc w jaki sposób mam to zrobić. Dodam, że nie chcę redukcji tkanki tłuszczowej. Ważę 54 kg przy 160 cm wzrostu i jestem bardzo szczupłą osobą, dlatego chcę się skupić przede wszystkim na treningu siłowym, jednak zależy mi również na poprawieniu wydolności. Jak to powinno wyglądać w moim przypadku?
Pozdrawiam