Prawdziwy Polak
Ile kcal powinienem jeść (aby nie tyć i nie chudnąć), ok. w ciągu dnia. Mam 17 lat i 9,5 miecha. Ważę 60 kg i mierzę 176 cm. W ciągu dnia jeżdżę rowerem (450-500 kcal) i ćwiczę dodatkowo cardio 20 minut. Ponadto udaję się na spacer (4km- 2 biegu i 2 chodzenia). Oprócz tego przez większość dnia stoję albo chodzę.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
177
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9050
Napisanych postów
82723
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699670
Skorzystaj ze wzoru jak niżej
http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
