Ocencie dietę na redukcji

Sniadanie
5 białek jaj
40g wiorek kokosu
50 g maki pszennej
100g Banan
10g olej kokosowy
kcal 650 ww41 b 50 t 37g
2 śniadanie
100 ryżu białego
150 pietsi z kurczaka
Warzywka nie wliczam
Kcal 622 ww78 b 42 t21
Obiad
Ryż 50g
Piers 75 g
Warzywko
Kcal 267/ ww40 b 21 t 2
Płatki owsiane 100 g
Mleko 400 ml
Białko 30 g
Kcal668 ww 75 b 38 b t 19
Razem Kcal 2277 ww226 g b161 t79

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Ankieta, bo nawet nie wiadomo dla kogo ta dieta, a zrzut diety w takiej formie.

Dokładnie.

To tak jakby lekarz miał postawić diagnozę bez karty zdrowia pacjenta.
Wstaw pełny pakiet informacji na swój temat.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-13 12:13:56

Dobrze wystawie wieczorem a na razie tak na szybko to 17% Bf i 80 kg robilem masę 6 miesięcy trochę mnie ulalo dlatego redukuje i miałem na masie 3400 kcal 400 w 210 b 90 t