Przejście z masy na redukcję.

Po prostu sugeruje się tym co czytałem ze w okresie redukcji powinno się troche zwiększyć :P

biorąc pod uwagę fakt, że 1.5g białka / kgmc dla osób ćwiczących bez wspomagania jest w zupełności wystarczające to nie widzę większego sensu podbijania tego ponad 2g nawet w trakcie redukcji.

Acha oki :) To dzięks wielkie za rady biorę się za dietę i zobaczymy co z tego wyjdzie hehe :)


Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-01-16 17:10:23

powodzonka

To moze od razu zadam pytanko niezwiazane z tematem gdyz nie bede zasmiecal forum na jedno pytanie,no moze pare.Apropo tych powtorzen czy dodac powtorzenia na ten biceps i zmniejszyc triceps czy zostawic? Jak zmienic to jak to dokladnie rozpisac? Bo powiem ze ta liczba powtorzen dosc tak dziala to jest sens zmieniac? Jedynie co bym zmienil to lydki a mianowicie dodal 20 powtorzen w seri gdyz przy 15 za bardzo nie czuje miesnia a ciezar duzy.





Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-01-21 17:37:55