SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w cyklu SW+Siłownia pod SW

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 618

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

25

Waga

98

Wzrost

196

Obwód ramienia

nie dotyczy

Obwód klatki

nie dotyczy

Obwód uda

nie dotyczy

Obwód talii

nie dotyczy

Staż na siłowni

11lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

180/350/80

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Raz długi teść bez diety kompletnie nie udany.

Opisz swój plan treningowy

Sporty walki + siłownia + basen

Cel cyklu

Masa do 110-115kg

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Cykl w 2015r. długi teść

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

około 18

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Ektomorfik

Stan zdrowia

Bardzo dobry, okresowo badany w firmie bardzo skrupulatnie. Ostatnio odczuwam bóle stawów skokowych i kolan.

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

łysieje genetycznie, nie przeszkadza mi to

PPM (podstawowa przemiana materii)

4000kcal/

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

nie dotyczy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 13
Witam. Potrzebuję pomocy przy ,,drugim" cyklu w życiu. Zgodnie z wypełnioną ankietą brałem około 2 lata temu długiego teścia - 10 strzałów. Fajny przyrost ale nie miałem konkretnej diety i był szybki spadek . Trenuję sporty walki około 5 razy w tygodniu, do tego raz basen i raz/dwa razy w tygodniu wpadnie siłownia w postaci FBW. Nie biegam, ponieważ w ostatnim czasie byłem na redukcji tj -6kg w dwa miechy i trenowałem marszobiegi z dość dużym obciążeniem. Przy powyższych treningach zajechałem sobie stawy. Aktualnie przyjmuję flexit, żeby je odbudować. Chcę przytyć do około 110-115kg bo wyglądam jak szczypiór. Myślę o cyklu teść + bold. Jest ktoś w stanie mi pomóc co do dawek i odbloku? Teścia brać krótkiego czy na dłuższym jechać? Czas cyklu to około 3-4 miechy, jak nie dłużej. Na odblok wystarczy hcg + clomid? Jeżeli macie inne propozycję to bardzo chętnie je rozpatrzę. Co do diety myślałem o 2g białka na kg masy ciała. Ile wy proponujecie białka, węgli i tłuszczy? Do tego przyjmuję kreatynę cm3 i bcaa.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21773 Napisanych postów 71324 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575917
Sytuacja dość podobna z Twoimi ostatnimi pytaniami...

https://www.sfd.pl/pierwszy_cykl_tesc_+_deka-t1138439-s4.html 

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 13
Kompletnie nie widzę analogi. Zadałem pytanie myślę, że w odpowiednim dziale. Poprzedziłem to ankietą i opisem. W związku z tym, iż cykl chcę przeprowadzić konkretnie zadałem pytanie na forum. Ewentualne odpowiedzi będę konsultował. Jeżeli takich nie będzie to nie będę płakał. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
lukaszcichy91
Kompletnie nie widzę analogi. Zadałem pytanie myślę, że w odpowiednim dziale. Poprzedziłem to ankietą i opisem. W związku z tym, iż cykl chcę przeprowadzić konkretnie zadałem pytanie na forum. Ewentualne odpowiedzi będę konsultował. Jeżeli takich nie będzie to nie będę płakał. Pozdrawiam
dobrze ze zadales pytania na forum tylko te ostatnie to nie ten dzial bo doradzaniem diety sie nie zajmujemy..a Ty zadajac pytania takie pokazujesz ze nie wykorzystales bo i nie masz,diety a to podstawa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 13
Czyli wystarczy nie odpowiedzieć na te ostatnie. Bardziej mi chodziło o to czy walić 1.6g czy 2g białka na kg masy ciała bo nie trenuję kulturystycznie a bardziej wydolnościowo pod SW. Normalnie przy treningach waliłem 1.6-1.8 ale na cyklu myślałem o zwiększeniu ilości. Dietę mam. Pozdrawiam


Zmieniony przez - lukaszcichy91 w dniu 2017-01-13 20:50:35
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tren ace + test enan

Następny temat

2 cykl

WHEY premium