Gepard123321
Czy mogę dokładać 2.5kg co 5-6 treningów i czy mogę robić ciągle tyle samo powtórzeń czyli 6 chyba wiecie o co chodzi czy mi wzrośnie tak siła żebym robił tyle samo powtórzeń ale z większym ciężarem.Z góry dziękuję
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
670
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Trudno powiedzieć czy siła Ci tak skoczy abyś robił taki progres, jak jesteś początkujący to na początku będziesz dawał radę ale wraz z progresem będzie coraz ciężej dokładać kilogramy
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14674
Napisanych postów
53176
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400626
Witaj,
możesz tak dokładać, ale to nie jest zbyt szybko. 2.5kg co 6 treningów gdybyś trenował 3 razy w tyg (takie założenie), to wychodzi Ci +1,25kg tygodniowo. Jest to bardzo wolno, natomiast jeśli będą szły za tym porządane efekty, to dlaczego nie
możesz tak dokładać, ale to nie jest zbyt szybko. 2.5kg co 6 treningów gdybyś trenował 3 razy w tyg (takie założenie), to wychodzi Ci +1,25kg tygodniowo. Jest to bardzo wolno, natomiast jeśli będą szły za tym porządane efekty, to dlaczego nie
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
670
ok dziękuję za odpowiedź :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
23
Wiek
32 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
199
1.Mozesz cwiczyc stalym ciezarem az dojdziesz do momentu ze zrobisz 1 czy 2 powtorzenia wiecej i wtedy dorzuc na sztange np 2kg w nastepnym treningu i probuj robic zamierzana ilosc powtorzen.
Mozesz tez dorzucac kg co serie zaczynajac od nizszych ciezarow i wiekszej ilosci powt ,nastepna seria +kg i mnie j powt i co trening 0.5 kg + czy ok 2 co tydzien..
obojetnie bylebys dokladal.
z racji stazu proponuje metode nr 1.
jezeli nie mozesz dorzucic 1,5 - 2 kg co trening na sztange w glownych cwiczeniach przy tej samej ilosci powtorzen to problem bedzie w diecie, regeneracji lub przeladowanego treningu.
Powodzenia i Niech MASA bedzie z Toba :)
Mozesz tez dorzucac kg co serie zaczynajac od nizszych ciezarow i wiekszej ilosci powt ,nastepna seria +kg i mnie j powt i co trening 0.5 kg + czy ok 2 co tydzien..
obojetnie bylebys dokladal.
z racji stazu proponuje metode nr 1.
jezeli nie mozesz dorzucic 1,5 - 2 kg co trening na sztange w glownych cwiczeniach przy tej samej ilosci powtorzen to problem bedzie w diecie, regeneracji lub przeladowanego treningu.
Powodzenia i Niech MASA bedzie z Toba :)
