Dieta redukcja( 12mcy trwania) .. ciag dalszy prosba o wsparcie, o porady i sugestie!

Dzieki Panowie za odpowiedz - doceniam.tak naprawde mam inny troche problem bo tak za 1,5mca jade na urlop do Polski wiec kalorie beda zdecydowanie nadwyzka na urlopie. Pozniej zjezdzam do anglii na ost 2-3 mce znowu bede chcial dociac wszystko bo maj-czerwiec ide pracowac na statek a tam bedzie ciezko juz trzymac miske. Stad tez ciagne ile sie da redukcje mimo, ze wiem, ze ma ona wplyw tez na psychike i organizm czlowieka. Ale jeszcze raz dziekuje, napewno wezme to pod uwage. Pozdrawiam