Redukcja + lekkie przybranie masy mięśniowej dla młodziaka.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1596

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna.

Cel

Redukcja oraz lekki nabór masy mięśniowej.

Waga

75kg

Wzrost

176/177

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

27.5%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

8-14:30 szkoła. Częste, długie spacery. Przerwy mam co 45 minut po 10 minut i 20 minut o 13:20.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Na redukowanie w wieku 15 lat jest za wcześnie, gdy człowiek sie rozwija potrzebuje kalorii, a deficyt troche to uniemożliwia. Stosowanie sie do 10 wskazówek żywieniowych zmiana trybu zycia na aktywny wywalenie śmieci z diety nastolatkom wystarcza. Bez liczenia, bez spiny...

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...