michaal19995
Witam! Chciałbym żebyście mi doradzili, cyz warto gdzieś dodawać jeszcze cardio, boje się ze będzie tego wszystkiego za dużo, z artykułem na temat redukcji się zapoznałem.
Pon- k1
Wtorek- siłownia
Środa -k1
Czwartek - silownia
Piątek wolne
Sobota siłownia
Niedziela wolne
Dodam, ze ćwiczę na siłowni fbw. Na samych treningach k1 się dość mocno mecze , staram się trzymać dietę, obecnie mam około 15-18 % tkanki , chciałem zejść do 10-12, a później zacząć cykl na mecie, ale to już inna sprawa. Głównie chodzi o to , czy mogę dodać w jakiś dzień jeszcze bieganie, najlepiej w ten dzień gdzie mam wolne. Od pon-pt mam szkole 8-15 godziny. Co myślicie, warto? Czuje trochę niedosyt i chciałbym coś przyspieszyć
Pon- k1
Wtorek- siłownia
Środa -k1
Czwartek - silownia
Piątek wolne
Sobota siłownia
Niedziela wolne
Dodam, ze ćwiczę na siłowni fbw. Na samych treningach k1 się dość mocno mecze , staram się trzymać dietę, obecnie mam około 15-18 % tkanki , chciałem zejść do 10-12, a później zacząć cykl na mecie, ale to już inna sprawa. Głównie chodzi o to , czy mogę dodać w jakiś dzień jeszcze bieganie, najlepiej w ten dzień gdzie mam wolne. Od pon-pt mam szkole 8-15 godziny. Co myślicie, warto? Czuje trochę niedosyt i chciałbym coś przyspieszyć
Krzysztof Piekarz
rion10
