Magnez i ZMA ktore lepsze

Siema chcialbym zeby ktos doradzil ktory magnez i zma sa lepsze:
Magnez:
https://sklep.sfd.pl/SFD_Mag_B6_Forte_ _Pillbox-opis35999.html#wartosci

czy firmy K** ktorego sklad wyglada nastepujaco

SKŁADNIKI Zawartość w 1 porcji (3 tabletki)
Magnez 375 mg jonów magnezu (100% RWS)
Witamina B6 2 mg (143% RWS)

ZMA:

https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_ZMB6-opis27018.html
czy
https://sklep.sfd.pl/UNS_ZinMag_B6-opis28876.html 

przeliczajac na ilosc tabsow w SFD masz wiecej jonow
3x140 daje 420 mg

zma UNSa jest OK

UNS - od długiego czasu jestem wierny i się nie zawiodłem.