Masa czy redukcja? Ocena BF

Witam.
Tak jak w temacie, proszę o podpowiedź czy mogę zacząć już masować, czy warto byłoby jeszcze pozbyć się resztek tłuszczu. Martwią mnie przede wszystkim boczki, tam siedzie go najwięcej. W listopadzie robiłem badania tarczycy i kortyzolu i jest ok.

Dodatkowo, na ile oceniacie poziom BF? Nie potrafię sobie z tym poradzić przez te "boczki".

Edit:
Błąd ankiety: 2 miesiące byłem na redukcji, obecnie od 2 tygodni bilans zerowy
Tarczyca, kortyzol, morfologia są ok.











Zmieniony przez - Yurati w dniu 2017-01-17 12:52:37

Masz na myśli cały panel tarczycowy? (TSH, t4, t3)

Warto zejść niżej z poziomem tkanki tłuszczowej w Twoim przypadku.
Wstaw swój obecny model żywienia.

https://www.sfd.pl/t922822.html 

Przy takim zatłuszczeniu przyda się redukcja. Tłuszczu dużo i do resztek tam daleko.

Jak wyżej koledzy, redukcja jak najbardziej. Ale skoro byłeś 2 miesiące, to chwile możesz na tym zerowym pobyć Naładować baterie.
Wrzuć do wglądu badania.

Jw, zdecydowanie redukcja bedzie Ci pozniej o niebo latwiej nabrac czystej masy

Jeszcze powinienes trochę redukować. Zaczniesz z mniejszym powziąłem BF tym łatwiej będzie budawać ci suchą masę mięśniową

Okej, dzięki za opinię, w nastepnym tygodniu rusze z redukcją.

Badania już kiedyś wrzucałem, podobno wszystko bylo ok. (listopad/grudzień)

Edit:
Wieczorem postaram się wrzucić dietkę do oceny.


Zmieniony przez - Yurati w dniu 2017-01-17 14:58:16