posiłki

witam mam zamiar robic mase miesniowa i czytałem ze nalezy jesc 6-7 posiłków i teraz jak mam sie zmiescic
teraz mam 4 posiłki
6.30 sniadanie
11.00 obiad w szkole
14.30 obiad w domu przed trenin giem
18.30 posiłek po treningu
czy mogłby ktos mi pomoc?

4 jak najbardziej moga zostac. mozesz nawet i jesc 3 jak nie bedziesz chodzil glodny i Ci to odpowiada. jedzenie 6-7 posilkow dziennie jest mitem, poza tym jest to cholernie niewygodne i bedziesz mial wrazenie ze jestes uzalezniony od talerza

Zgadza się.

Ilość posiłków to kwestia wysoce indywidualna, aczkolwiek znacznie lepszą opcją jest dostarczanie rzadziej, a bardziej energetycznych posiłków w ciągu dnia patrząc przez pryzmat lepszej kontroli łaknienia i organizacji czasu.

Dieta ma być spersonalizowana.