Dieta redukcja proszę o pomoc

1. WIEK:27
2. WAGA: 105
3. WZROST: 202
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 107
-udo: 63
-talia: 100
5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata
6. DIETA:
-białko: 210g
-węglowodany: 440g
-tłuszcz:88g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Żadnych
8. TRENING: Split dzielony
9. CEL CYKLU:redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: bd
11. POZIOM BF%: 22
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endom
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): bd
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100 kg
-martwy ciąg: nigdy nie próbowałem na maksa
-przysiad: 120 kg



Witam

Mam pytanie czy na cyklu będąc na redukcji musze jeść więcej kalorii,więcej białka wegli tl bo przecież chcem schudnąć,nie wiem czy wystarczy obliczyć zapotrzebowanie i uciąć trochę kcal i wystarczy?przypomnę chcem zrobić cykl na enanie
Z góry dzięki za pomoc

Trzymaj bialko na poziomie 2.5-3g / kgmc a cala reszta wuglada tak samo jak bez wspomaganie

Ok dzięki za pomoc ☺