Dieta redukcyjna do oceny, 106kg

no bez wagi to ani rusz

Ok...zgodnie z ustaleniami po treningu poprawiłem rozpiskę. Wyszło mi teraz coś takiego.

Jeszcze mam jedno pytanko...dostałem też taką dietę...na podstawie pomiarów [waga z pomiarami - porządna, nie zabawka z lidla]...wydaje się trochę mało kaloryczna, ale co możecie o niej mi powiedzieć ?? Zaznaczę, że była układana typowo pod redukcję...a czy jeżeli jest na nią za wcześnie to czy w późniejszym etapie można taką stosować ?? Z góry dziękuję za podpowiedź.



oczywiście proszę nie zwracać uwagę na pozostało...nie zmieniałem parametrów przez Was poleconych


Zmieniony przez - Looke83 w dniu 2017-01-18 21:24:06

Taka kaloryczność jest dla dziecka ...nie dla dorosłego faceta. Tyle w temacie.
Przy sporym bf można zejść "nieco więcej" z kaloriami ale...nie aż tyle.
Na pewno to może być jakiś zarys diety - dopracować ją, dopieścić - DODAĆ tu i ówdzie i nie jest źle.
Skrajna ilość tłuszczu przede wszystkim, która w pierwszej kolejności to doprowadzi do problemów hormonalnych.

jw + sama dieta dosc uboga.

Dobrze...zatem będę trzymać się tej pierwszej rozpiski i wg niej przygotuję następne. Rozumiem, że po poprawieniu tak pierwsza rozpiska jest ok i ilość białka w drugim posiłku już jest odpowiednia ??

Tak