Dieta z dodatnim bilansem bez siłowni

Witam, czy jest sens stosować dietę z dodatnim bilansem kalorycznym przy 4-6 treningach boksu/kickboxingu tygodniowo, bez siłowni? Jakich efektów można by się spodziewać?

To zależy jaki masz cel sylwetkowy, ile w ustroju posiadasz tkanki tłuszczowej...?https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html wrzuć pełną ankietę

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY
Wiek : 23
Płeć : mężczyzna
Waga : 82
Wzrost : 188
Obwód klatki : -
Obwód ramienia : -
Obwód talii : -
Obwód uda : -
Obwód łydki : -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : cięzko powiedzieć, w badaniu miałem poniżej 12%, jednak na moje oko to sporo więcej.
Aktywność w ciągu dnia : właściwie brak, praca siędząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-6 treningów boksu/kickobxingu po ok. 1 godz
Odżywianie : jem produkty zdrowe, mało przetworzone, czasem jakaś pizza lub coś podobnego, 0 cukru.
Cel : -
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : problemy z barkiem, kolanami, trochę krzywy kręgosłup ale da się przeżyć
Preferowane formy aktywności fizycznej : sztuki walki
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, beta alanina, bcaa
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

Cel sylwetkowy mam prosty - lepiej wyglądać, poprawić mobilność i siłę. Na razie pytałem czysto teoretycznie czy takie coś w ogóle ma prawo bytu i jak się może przełożyć na wygląd normalnie zbudowanej osoby. Jak może to wpłynąć na wielkość/kształt mięśni? Czy przy niewielkim dodatnim bilansie jest ryzyko widocznego odkładania się tkanki tłuszczowej?

Jesli jestes aktywna osoba to przy delikatnej nadwyzce i w miare ogarnietej misce nie masz czego sie obawiac, jesli chodzi o zalanie sie

Jeżeli trenujesz SW to dobrze było dołożyć trening siłowy ułożony właśnie pod te dyscyplinę .

Zdecydowanie trening dynamiczny z ciezarem zrobi tu robote

Czym się charakteryzuje taki trening? Jakieś przykładowe ćwiczenia? W domu mam ogólnie sprzęt do treningu siłowego ale jakoś się teraz wkręciłem w SW a na trening czysto siłowy szczerze nie mam sił przy tylu treningach SW tygodniowo(na treningach jakieś ćwiczenia siłowe są ale objętościowo nijak się to ma do treningu na siłowni), a w tygodniu też brakuje czasu, jeden trening w niedzielę bym może i dał radę zrobić.
Niby od razu po treningu jest cross fit, może by spróbować?

Crossfit w niektorych aspektach podchodzi pod dynamike. Trening dynamiczny czyli przede wszystkim szybkie ruchu z martwego punktu, badz tez i nie, jak np wyskoki ze sztanga z przysiadu, albo z martwego punktu jak najszybciej w gore, to taki jeden przyklad z wielu zebys zalapal ogol

Ciężko opisać tego typu trening. Są to mocno funkcjonalne ćwiczenia pod określoną dyscyplinę sportu. Bardzo różnorodne. Od zarzutów, ciągów rwaniowych, przez rzuty piłką o ścianę/podłogę do ćwiczeń na bosu.