Intermittent Fasting - pytania

Witam. Jako że moja redukcja potrwa do końca miesiąca, to zarówno chciałbym spróbować czegoś nowego jak i wyciągnąć z tego ostatniego czasu jak najwięcej.
Więc pomyślałem nad wprowadzeniem na ten czas diety IF.
I tu pytanka:
Czy to dobry pomysł wrzucać na te parę dni taka dietę. Planuję robić 18/6
Jakieś wskazówki, porady podczas tej diety żeby były jak najlepsze efekty.

Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi :)

Tutaj masz odpowiedni dział na temat IF
Wiec czytaj:
http://m.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html 

Na parę dni? Co masz dokładnie na myśli? Dobrze będzie, jeżeli pasuje to Tobie. To jest głównym czynnikiem.

Na parę dni, ponieważ redukcję mam zaplanowane do końca miesiąca. Potem od 6.02 będę wchodził na masę.
A chcę tą dietę wypróbować, żeby na przyszłą redukcję polecieć nią od początku jeśli mi przypasuje.

I wymyśliłem sobie to tak
Post by leciał od 23:00 do 17:00
W trakcie postu około godz 10-11(w pracy) kawa z cynamonem, potem druga kawa o 16 przed treningiem
WPC+banan byłby pierwszym posiłkiem

Lub II opcja:
Post od 22:00 do 16:00
Tak samo kawa z cynamonem około 11
Trening około godziny 18

Co o tym myślisz?

P.S. A i flex dzięki za linki, bardzo mi pomogły

Wydaje się ok. Jednak zanim przyzwyczaisz się do IF, to będzie 6.02. więc trochę krótko.

Domyślam się, ale chcę ją wypróbować w tak krótkim czasie aby sprawdzić czy się będę czuł podczas niej dobrze. I wtedy będę miał już zarys diety na następną redukcję.

A i pytanko.
Jak mam teraz wyliczone sobie około 2300kcal, to podczas okna żywieniowego jem też tyle, czy jednak mniej?

Właśnie to mam na myśli, że przez tak krótki okres czasu możesz nie czuć się najlepiej. Np będąc ciągle głodnym. Podobnie jak na low carb. Organizm musi sie zaadaptować. Skoro masz jeść 2300kcal to tyle jesz a nie inne wartości.

Mimo to srobuje :_
I zdam relacje za tydzien :)

Próbuj. Zawsze warto poznać swój organizm. Polecam jednak poczytać więcej w odpowiednim dziale, do którego wyżej otrzymałeś link.