Progresja ciężaru

Czy mogę robić tak progresje i czy jest dobra? Robię 4 serię po 8 powtórzeń
Trenuje 3 razy w tyg
Na wszystkie 3 treningi taki sam ciężar serie i powtórzenia i na 4 trening dołożę 2.5 kg 3 treningi z tym ciężarem i na czwarty trening(czyli na drugi tydzień) o 2.5 więcej i tak w kółko? albo na 3 trening o 2.5 kg więcej uda się?

Witaj, możesz tak progresować.

Jeśli wykonujesz dane ćwiczenie 3 razy w tygodniu to bardzo dobry sposób progresji dokładanie z tygodnia na tydzień