Monotonna dieta

Jedząc codziennie to samo na śniadanie i na kolacje szkodzę sobie?
Od jakiegoś czasu moja dieta wygląda następująco: dzień zaczynam szklanką wody z cytryną oraz owsianką(staram się różnicować dodatki. Czasem jest to banan, czasem rodzynki lub wiórki kokosowe). Drugie śniadanie to razowe pieczywo z warzywami(sałata, rzodkiewka, ogórek). Obiady akurat są zróżnicowane, ponieważ nie zależy to ode mnie. Jednak staram się aby były zdrowe oraz niewielkie. Moja kolacja to otręby pszenne z dodatkiem jogurtu naturalnego, czasem dorzucam suszone owoce.
Trwa to już kilka miesięcy.
Czy odżywiając się tak w jakimś stopniu sobie szkodzę? Powinnam różnicować te posiłki? Czemu pomimo zdrowej diety i regularnych ćwiczeń nie chudnę?

Odżywiasz się tragicznie, a nie zdrowo, dlatego nie chudniesz.
Zacznij od policzenia zapotrzebowania:
https://www.sfd.pl/ -t276436.html
I zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan:
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 

Zdecydowanie sobie szkodzisz. Orientacyjnie zliczając kalorie z tego co napisałaś można dojść do konkluzji, iż praktykujesz głodówkę która ma przełożenie na ogólne pojęte zdrowie metaboliczne, finalnie przez tego typu restrykcje dochodzi do poważnych zaburzeń w gosp. hormonalnej.

Wstaw pełną ankietę działu oraz obecny model żywienia
(kalorie/makro/gramatura odpowiednia i.t.d )

Dlaczego jeden posiłek jest niezależny od Ciebie?


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-19 11:13:24

ja ogolnie zeby mi sie jedzenie nie nudzilo to jem praktycznie codzienie co innego unikam tylko przerworzonych produktow i po prostu wliczam w bilans i staram sie celowac w makro przez to nie nudzi mi sie samo jedzenie tylko meczace jest gotowanie