Ds_str
Chciałbym trenować 3 razy w tygodniu plecy, klate, nogi, brzuch (z treningu na trening chciałbym dodawać 3kq ,a gdy już nie będę mógł , zmiejszałbym powtorzenia o 2 i dalej dodawać ciężar , aż dojde do 3 powt. ) oraz 1 w tygodniu barki, tric ,biceps . jest to opłacalny system czy lepiej fbw 3 razy tygodniowo , z takim samym progresem? Staż 1 rok. A jak z takim progresem to na redukcji tak zrobić czy lepiej poczekać na masę.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
61
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
Przy 3 dniach treninogwych to już bym zrobił fbw albo push pull z nieco większą objętością bo generalnie wyjdzie bardzo podobnie.
Jak zrobisz grzbiet nogi i klate to i tak wrzucisz podstawowe ćwiczenia czyli jak być zrobił fbw
Jak zrobisz grzbiet nogi i klate to i tak wrzucisz podstawowe ćwiczenia czyli jak być zrobił fbw
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Trening obwodowy -redukcja
Następny temat
Kontynować redukcję czy zacząć trening siłowy?
