Kontynować redukcję czy zacząć trening siłowy?

Cześć wszystkim! To mój 1 post na tym forum. Mam 19 lat, 183 cm wzrostu oraz ważę 82 kg. Od 3 miesięcy byłem na redukcji podczas której udało mi się zrzucić 9 kg i nie wiem czy kontynuować redukcję czy zacząć trening siłowy? Zawartość tkanki tłuszczowej w moim organizmie wynosi 23 procent. Wrzucam zdjęcia z nóg i brzucha w aktualnym stanie.

Te zdjęcia nic tak naprawdę nie pokazują. Jeśli zależy Ci na jakiejkolwiek opinii zrób je dokładniej.
Trening siłowy możesz, a nawet powinieneś włączyć te wspominane 3 miesiące temu. Jest to narzędzie, które nie tylko "buduje mięśnie", ale przede wszystkich kształtuje twoją sylwetkę oraz pozwala spalić dodatkową liczbę kalorii, a poza tym - w dużym stopniu napędza nasz metabolizm.
Tak więc, zacznij trenować siłowo ( zajrzyj do tematu podwieszonego w tym dziale "Pierwszy rok treningów" ), zadbaj o odpowiednie odżywanie i będzie dobrze.
Co do sylwetki - ze względu na zdjęcia ciężko coś napisać, ale na twoim miejscu, na początku twojej przygody z ciężarami, postawiłbym na spożywanie kalorii odpowiadającej mniej więcej, twojemu zeru kalorycznemu, czyli ilości jaka jest Ci potrzebna do utrzymania wagi.
Powodzenia !