Aqual
Witam!
Po przestudiowaniu kilku poradników/artykułów na temat suplementacji w SW postanowiłem dobrać coś dla siebie, i proszę Was o opinię - co sądzicie o podanych poniżej suplementach, czy można któryś z nich wyeliminować (nie chciałbym zamiast kotleta jeść sam proch hahah).
Dobór odżywek dokonałem po przeczytaniu artykułu Faftaqa - propsy.
Mam 21 lat, 175cm wzrostu i 70kg wagi, cztery lata treningów boksu za sobą po czym przyszedł rok przerwy i teraz zabrałem się za kickboxing. Trenuję od poniedziałku do piątku kickboxing, sobotę oraz niedzielę spędzam na pływalni - sobota głównie pływanie, niedziela jako taki relaks na termach. Waga jaką chciałbym osiągnąć docelowo to 75kg, nie tracąc na wytrzymałości oraz szybkości. Głównie nastawiam się na starty w zawodach, stąd aktualnie katujemy się treningami wytrzymałościowymi (stacje, treningi beztlenowe itd) w klubie.
Jako że siła oraz wytrzymałość siłowa by się przydała pomyślałem o jabłczanie kreatyny a dokładnie - TREC CM3 1250 . Wybrałem opcję w tabletkach (wg mnie prostsze dawkowanie) - co sądzicie o tej kreatynie?
Następnym suplementem będą aminokwasy BCAA - i tu postawiłem na ActivLab BCAA Xtra - dużo pozytywnych opinii się naczytałem o nich, ale może jest coś lepszego?
Niezbędne dla mnie będą oczywiście witaminki i tutaj na początku postawiłem na zestaw z olimpa, lecz po sprawdzeniu rankingu, wybór padł na Controlled Labs Orange Triad plus TREC Super Omega-3 oraz profilaktycznie/zapobiegawczo coś na stawy Nutrend Flexit drink - sport wybrałem sobie chyba dość obciążający stawy, dlatego wybór padł na Flexit drink od Nutrenda. Co myślicie o tym pakiecie "witaminek"? czy Super Omega-3 od Treca nie będzie kolidować z tym zestawem od Controlled Labs Orange Triad?
W kierunku regeneracji - dość częste treningi, często brak sił w ciągu dnia na pracę - padł ActivLab - ZMA oraz GLUTAMINE XPLOD od Olimpa . W przypadku Glutaminy wyczytałem wiele sprzecznych opinii - jedni polecają, inni znowu nie. W artykule wyczytałem, że ma ona dobry wpływ na zdrowie jelit oraz układu odpornościowego. Co o tym myślicie? wyrzucenie pieniędzy w błoto czy warto zakupić?
Znalazłem również wiele pochlebnych opini o roślince Tribulus Terrestris - stymuluje wydzielanie testosteronu. Czemu by nie spróbować? wybór padł na ActivLab Tribu Stallion - co sądzicie?
Oczywiście przed treningiem beta alaninka i tu mam problem - brać tą od SFD czy tą od AllNutrition. Proszę o pomoc w wyborze, sprawdzając składniki obu produktów to są one bardzo podobne, różnią się jedynie ceną oraz tym, że SFD ma w składzie białko a AllNutrition witaminę B6.
Gdzieś natknąłem się na caffeine od Treca - warte uwagi czy sama beta alanina w zupełności wystarczy?
Od ostatniej zabawy z siłownią zostało mi jeszcze ok 3/4 białka - AllNutrition Whey Protein, mam zamiar uzupełnić nim braki w diecie.
Przydało by się jakieś carbo - węglowodany. Co polecacie?
Jeżeli o czymś zapomniałem - piszcie. Jak widzicie po w/w produktach - cena nie gra roli, jeżeli coś jest warte uwagi, to kupię. Nie chciał bym tylko wyrzucać bez sensu pieniędzy.
Proszę o opinię na temat wymienionych konkretnych suplementów. Nie przeraźcie się ilością tego, wiem że samym prochem nic nie zrobię, dieta już jest a tym mam zamiar sobie "dopomóc". Jako że pierwszy raz dobierałem taką ilość, mogłem zrobić gdzieś błąd, jeden suplement może kolidować z drugim etc. - proszę o pomoc.
Michał
Po przestudiowaniu kilku poradników/artykułów na temat suplementacji w SW postanowiłem dobrać coś dla siebie, i proszę Was o opinię - co sądzicie o podanych poniżej suplementach, czy można któryś z nich wyeliminować (nie chciałbym zamiast kotleta jeść sam proch hahah).
Dobór odżywek dokonałem po przeczytaniu artykułu Faftaqa - propsy.
Mam 21 lat, 175cm wzrostu i 70kg wagi, cztery lata treningów boksu za sobą po czym przyszedł rok przerwy i teraz zabrałem się za kickboxing. Trenuję od poniedziałku do piątku kickboxing, sobotę oraz niedzielę spędzam na pływalni - sobota głównie pływanie, niedziela jako taki relaks na termach. Waga jaką chciałbym osiągnąć docelowo to 75kg, nie tracąc na wytrzymałości oraz szybkości. Głównie nastawiam się na starty w zawodach, stąd aktualnie katujemy się treningami wytrzymałościowymi (stacje, treningi beztlenowe itd) w klubie.
Jako że siła oraz wytrzymałość siłowa by się przydała pomyślałem o jabłczanie kreatyny a dokładnie - TREC CM3 1250 . Wybrałem opcję w tabletkach (wg mnie prostsze dawkowanie) - co sądzicie o tej kreatynie?
Następnym suplementem będą aminokwasy BCAA - i tu postawiłem na ActivLab BCAA Xtra - dużo pozytywnych opinii się naczytałem o nich, ale może jest coś lepszego?
Niezbędne dla mnie będą oczywiście witaminki i tutaj na początku postawiłem na zestaw z olimpa, lecz po sprawdzeniu rankingu, wybór padł na Controlled Labs Orange Triad plus TREC Super Omega-3 oraz profilaktycznie/zapobiegawczo coś na stawy Nutrend Flexit drink - sport wybrałem sobie chyba dość obciążający stawy, dlatego wybór padł na Flexit drink od Nutrenda. Co myślicie o tym pakiecie "witaminek"? czy Super Omega-3 od Treca nie będzie kolidować z tym zestawem od Controlled Labs Orange Triad?
W kierunku regeneracji - dość częste treningi, często brak sił w ciągu dnia na pracę - padł ActivLab - ZMA oraz GLUTAMINE XPLOD od Olimpa . W przypadku Glutaminy wyczytałem wiele sprzecznych opinii - jedni polecają, inni znowu nie. W artykule wyczytałem, że ma ona dobry wpływ na zdrowie jelit oraz układu odpornościowego. Co o tym myślicie? wyrzucenie pieniędzy w błoto czy warto zakupić?
Znalazłem również wiele pochlebnych opini o roślince Tribulus Terrestris - stymuluje wydzielanie testosteronu. Czemu by nie spróbować? wybór padł na ActivLab Tribu Stallion - co sądzicie?
Oczywiście przed treningiem beta alaninka i tu mam problem - brać tą od SFD czy tą od AllNutrition. Proszę o pomoc w wyborze, sprawdzając składniki obu produktów to są one bardzo podobne, różnią się jedynie ceną oraz tym, że SFD ma w składzie białko a AllNutrition witaminę B6.
Gdzieś natknąłem się na caffeine od Treca - warte uwagi czy sama beta alanina w zupełności wystarczy?
Od ostatniej zabawy z siłownią zostało mi jeszcze ok 3/4 białka - AllNutrition Whey Protein, mam zamiar uzupełnić nim braki w diecie.
Przydało by się jakieś carbo - węglowodany. Co polecacie?
Jeżeli o czymś zapomniałem - piszcie. Jak widzicie po w/w produktach - cena nie gra roli, jeżeli coś jest warte uwagi, to kupię. Nie chciał bym tylko wyrzucać bez sensu pieniędzy.
Proszę o opinię na temat wymienionych konkretnych suplementów. Nie przeraźcie się ilością tego, wiem że samym prochem nic nie zrobię, dieta już jest a tym mam zamiar sobie "dopomóc". Jako że pierwszy raz dobierałem taką ilość, mogłem zrobić gdzieś błąd, jeden suplement może kolidować z drugim etc. - proszę o pomoc.
Michał
Krzysztof Piekarz
