Nowicjusz ale juz nie taki młody... redukcja czy masa ?

...

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Jestem przeciwniczką "jedzenia w kazdej chwili" a juz na pewno przeciwniczka jedzenia w ten sposob cukrów prostych. Po co podbijac insulinę? W posilku 6 nie ma 20 g bialka. Nie musisz jesc z zegarkiem w ręku, rozkladasz posilki tak, by pasowaly do planu dnia. A ten ser z oliwą na noc, to Ci smakuje? Bo jesli ma chronic przed katabilizmem nocnym powodując odruch wymiotny, to spokojnie mozesz go sobie odpuscic. Katabolizm jest przereklamowany. Spokojnie na noc mozna jesc ww, poprawiają regenerację i jakosc snu.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

kotletbam

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 310

musze ogarnac to ukladanie planow zywieniowych, fakt, niektore rzeczy srednio smaczne, cos takiego na jutro, wiec jak mozecie to mi to odrazu skorygujcie, z gory dziekuje

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Bardziej mi się ten plan podoba. Mandarynki z migdalami, załózmy, ze mogą zostac. Ryby będą? Awokado czasem? Od czasu do czasu oliwa? Żeby źródla tłuszczy urozmaicic?

...

Adamo19831

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 83 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1126

Wywalasz skórę z kurczaka a wstawiasz boczek ? Jaki to ma sens wywaliłeś skórę czyli tłuszcze zwierzęce żeby dodać boczek czyli też tłuszcze zwiezręce

...

kotletbam

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 310

sluchajcie, czym mozna zastapic martwy ciag ? wszystkie cwiczenia z mojegu planu jakos ida ale mam wrazenie ze ten martwy cos nie bardzo... dorobilem sie juz sztangi wiec coraz lepiej to wyglada ;)

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

MC jest niezastąpiony

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

A dlaczego chcesz omijać problem zamiast go rozwiązać ? Jeśli nie ma kto pomóc w kwestii techniki to po prostu wyłącz z planu te ćwiczenie.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-01-26 20:29:40

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

kotletbam

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 310

no wlasnie chce go rozwiazac i bede dalej cwiczyl mc, poprostu spytalem czy jest cos ewentualnie zamiennego, dowiedzialem sie ze nie i juz ;)

...

kotletbam

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 310

jeszcze jedna sprawa, po pierwszym treningu mialem na drugi dzien ogromne zakwasy, ledwo moglem po schodach zejsc ale zacisnalem zeby i jakos minelo, po kolejnych treningach zakwasow juz nie mialem, wiec moje pytanie, czy to moze byc wyznacznikiem zbyt malego ciezaru ? nie chce tez przesadzic, chcialbym wszystko robic na spokojnie bo pospiech jest zlym doradcą...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat