Cardio w domu ???

Witam mam pytanko bo od kilku osob slyszalem rozne opinie. Cwicze 7 razy w tygodniu z czego 4 razy silowo a 3 cardio w domu. I wlasnie chodzi o to cardio. Jesli biegam w miejscu 30 min to czy jest to wystarczajace do zgubienia fatu w obrebie brzucha??? Trzymam diete jem regularnie. Treningi tez sa intensywne:

Poniedzialek: Klata Biceps
Wtorek: Nogi + Cardio
Sroda: Barki Triceps
CzwarteK: Cardio
Piatek: Klata Biceps
Sobota: Plecy
Niedziela: Cardio

Trening jest dosc ciezki na ogolna poprawe umiesnienia oraz na wybicie klatki i jej ksztalt oraz bicepsy z ktorymi mam problemy.

Dzieki za pomoc

No dobra ale jaki masz cel i jaką dietę nie da się jednocześnie budować mięśni klatki i bicepsów a jednocześnie gubić tłuszcz z brzucha. Dieta jaka ?

A po co aż tyle tego ? Jakie cele ?

Dobrze byś miał w ciągu tygodnia dni całkowicie wolne od aktywności fizycznej, by się w pełni zregenerować.

Moj cel to poprawa umiesnienia zeby lepiej wygladac. dieta to przewaznie samo bialko i tlusCze a po treningu wegle oraz do sniadania wegle.

Na początek nie potrzeba Ci tyle aktywności wystarczą w zupełności 3-4 dni treningowe i dobrze ułożona dieta więcej nie potrzeba.