Dziwne wahania wagowe

Jak to jest ze co kilka dni się ważę i pokazuje np. 95 a za 2 dni jest juz 100 , następnego dnia 95. Ciężko mi przez to monitorować postęp , bo chociaż widzę zmiany w sylwetce to jak pokazuje mi 100 na wadze to watpliwosci się pojawiają. Zwłaszcza że wczoraj zrobiłem sobie mały cheat day

Masa ciała może się zmieniać w wyniku różnych czynników, np wahań wody w mięśniach. Dlatego nie jest ona wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody ciała, wygląd sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej.

Nie patrz na masę ciała - wahania to normalna sprawa(nawodnienie, glikogen, treść jelitowa). Jak widzisz progres w lustrze i pomiarach to wszystko jest okej.

Waż jak już co dwa tygodnie w ten sam dzień lub co tydzień , takie same warunki np. rano po toalecie.
Pozdrawiam