Zapotrzebowanie kcal

...

szymek2000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 60 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 337

Siemka czy ten kalkulator dobrze oblicza kcal i makro? http://ar.pl/kalkulatory/kalkulator-bmr/ bo sporo sie różni to co tam napisane od wyliczonego własnoręcznie , moglby ktos sprawdzic?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6273 Napisanych postów 76045 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754916

Kalkulatury są z reguły niedokładne. Zapotrzebowanie kaloryczne i makroskładniki wylicz z rozbudowanego wzoru:

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html

Moderator działu Odżywianie

...

szymek2000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 60 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 337

no własnie obliczylem ze wzoru i wyszło mi dla ekto jakies 3400 kcal a w kalkulatorze az 3900

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6273 Napisanych postów 76045 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754916

Wyciągnij więć średnią. Ważna będzie obserwacja obwodów i na ich podstawie ew. korygowanie kcal/aktywności.

Moderator działu Odżywianie

...

szymek2000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 60 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 337

obliczyłem wzorem z innej stronki wyszło m idokładnie 3397 kcal zapotrzebowania , a tym wzroem z sfd wpisałem trening 60min nie 45 min i wyszło mi ponad 4100 kcal ...

...