Śniadaniowy omlet biszkoptowy by Mania 7984

Śniadaniowy omlet biszkoptowy by Mania 7984








Składniki:

- średni banan
- 3 jajka
- 15g orzechów nerkowca
- 55g zmielonej kaszy jaglanej
- 5g odtłuszczonego kakao
- płaska łyżeczka sody


Przygotowanie:


1. Banana kroimy w plastry, a następnie gnieciemy widelcem na papkę.
2. Zmieloną kaszę mieszamy z sodą, kakao i posiekanymi nożem orzechami nerkowca.
3. Wbijamy jajka i energicznie mieszamy widelcem. Po wymieszaniu dodajemy banana i "wgniatamy" w resztę.
4. Wylewamy na rozgrzaną patelnię (dość dużą) smażymy na wolnym ogniu pod przykryciem

Pysznie smakuje z kawą


Wartości:


B: 29.5
W: 65
T: 24

klasyka