Malinowa
Pseudo-Tiramisu by mania7984
Składniki:
- 35 g zmielonej kaszy jaglanej
- 60 g sera twarogowego chudego
- 5 g kakao odtłuszczonego
- 110g jogurtu greckiego
- 22g orzechów nerkowca
Przygotowanie:
1. Kaszę mieszamy z posiekanymi orzechami (b. drobno).
2. Wsypujemy na patelnię i prażymy. Powinna nabrać pięknego aromatu i zbrązowieć. Uważamy na ogień! Po pewnym czasie łatwo ją przypalić.
Do miseczki/kubka układamy warstwowo wszystkie składniki
Smacznego!
Wartości:
B: 32
W: 40.5
T: 12
Składniki:
- 35 g zmielonej kaszy jaglanej
- 60 g sera twarogowego chudego
- 5 g kakao odtłuszczonego
- 110g jogurtu greckiego
- 22g orzechów nerkowca
Przygotowanie:
1. Kaszę mieszamy z posiekanymi orzechami (b. drobno).
2. Wsypujemy na patelnię i prażymy. Powinna nabrać pięknego aromatu i zbrązowieć. Uważamy na ogień! Po pewnym czasie łatwo ją przypalić.
Do miseczki/kubka układamy warstwowo wszystkie składniki
Smacznego!
Wartości:
B: 32
W: 40.5
T: 12
4
Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html
Krzysztof Piekarz
