mam kilka pytan odnosnie treningow :)
1.Progresja cięzaru to coś normalnego. Jednak co powinno sie zrobic w momencie gdy nie uda się mi wykonać zamierzona ilość powtórzeń zamierzonym ciezarem? Mowie tutaj o jednym treningu.
2.Czy gdy nie uda sie wlasnie tego ciezaru podniesc, to w nastepnym treningu powinno sie obniżyć podnoszony ciezar o 10% , a nastepnie znowu progresowac?
3.Staram się nie wychodzić z dlugosciami przerw poza 2 minuty. Powinienem je jeszcze bardziej skrocic?
4.W pewnym momencie treningu, mniej sie poce, jednak czuje się zmęczony. Czy to normalne?
5.Czy, będac na masie, powinienem dodać jakieś aeroby do treningu bądź interwały? Gdzies wyczytalem ze są one dosyć ważne w ksztaltowaniu sylwetki, ale nie jestem do konca pewien czy tylko przy redukcji :p
6.