Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Generalnie owoce to jedne z najlepszych źródeł węglowodanów ze względu na wysoki indeks sytości, zawartość licznych witamin, minerałów, błonnika pokarmowego oraz związków fitochemicznych które mogą przyczyniać się do poprawy profilu mikroflory jelitowej, a w tym związków fenolowych o właściwościach antyoksydacyjnych. Mogą również stanowić substytut dla słodyczy, przeciętna porcja owoców to zaledwie 5-7g fruktozy.
Jadaj różnorodne z całej palety kolorystycznej.
Niektóre są bardziej zasobne energetycznie jak chociażby banany.
Każdy kolor to bogactwo innych składników odżywczych to samo tyczy się z warzyw, np: czerwone są zasobne w takie przeciwutleniacze jak antocyjany i likopen z kolei cytrusy o kolorze pomarańczowym i żółtym dostarczają dużej dawki witaminy C i.t.d.. dlatego tak ważna jest rotacja w wyborze.
Jadaj różnorodne z całej palety kolorystycznej.
Niektóre są bardziej zasobne energetycznie jak chociażby banany.
Każdy kolor to bogactwo innych składników odżywczych to samo tyczy się z warzyw, np: czerwone są zasobne w takie przeciwutleniacze jak antocyjany i likopen z kolei cytrusy o kolorze pomarańczowym i żółtym dostarczają dużej dawki witaminy C i.t.d.. dlatego tak ważna jest rotacja w wyborze.
...
Napisał(a)
Witaj,
Spokojnie jedz sobie w porze potreningowej , wliczaj w bilans kaloryczny owoce które zjadłeś.
Pozdrawiam
Spokojnie jedz sobie w porze potreningowej , wliczaj w bilans kaloryczny owoce które zjadłeś.
Pozdrawiam
Poprzedni temat
cukry proste po treningu
Następny temat
Redukcja tkanki tluszczowej a przyrost miesni
Polecane artykuły