Szukam dobrej porady odnośnie zestawu odżywek od jakich warto zacząć.
Trochę o mnie:
- 183cm
- 82 kg
- budowa powiedzmy ektomorfika, ale z lekkim otłuszczeniem
- 30 lat
- 2 razy przygody z odżywkami - 12 i 7 lat temu, oba takie same zestawy - Gainer + kreatyna + BCAA. Jak zaczynałem 12 lat temu to byłem ektomorfikiem do potęgi, gainer trochę mnie wyprowadził na ludzi
- sporty regularnie do 1-2 lat wstecz (basen, siłka, bieganie, squash), ale od 2 lat dom, dzieci, praca - kanapowy styl życia, od czasu do czasu jakiś squash, czasem siłownia
- dieta zaimplementowana (od miesiąca)
- siłownia wznowiona (2-3 w tygodniu/ od miesiąca)
Chciałbym zdecydowanie zbudować sylwetkę, zgubić warstwę tłuszczu, przybrać masę mięśniową.
Czy możecie poradzić co jest aktualnie warte polecenia, myślę o zestawie do 250zł?
pozdrawiam,
Blacente