Bilans zerowy + trening siłowy?

Witam jestem lekko gruby a zarazem mam chude ręce . Chciałbym być szczupły. Jaki efekt może mi dać bilans zerowy + trening siłowy w zmianie sylwetki?

Wróżbita tego nawet nie wie, trudno oceniać, poza tym wyliczony bilans zerowy wcale nie musi nim być to tylko przybliżona wartość

Może to dać efekt rekompozycji sylwetki, tzn. będzie ubywać tłuszczu i przybywać mięśni. Jednak jest to dobre wyjście przy raczej małej nadwadze, przy dużej lepiej się najpierw zredukować, Pozdrawiam.

Bilans zerowy + 10 kilo hantle wystarczą na taką sylwetkę jak z pierwszego photo ? 2 to niestety mój wizerunek ;/

posiadam jeszcze ławeczkę do brzuszków

nic specjalnego to zdjecie osoba z małym bfem, u Ciebie najpierw redukcja.

Jak nie spróbujesz, to się nie dowiesz - nie da się do końca przewidzieć reakcji organizmu...
Jeśli wdrożysz dietę, trening i będziesz widział efekty, to przy tym trwaj, aż zauważysz zastój.
Jeśli z kolei przez parę tygodni efektu poprawy sylwetki nie będzie - znaczy się, że konieczna redukcja.
Na pewno zwróć dużą uwagę na jakość diety - nie tylko kalorie są ważne, ale ogólnie zdrowa dieta oparta głównie na mało przetworzonych produktach, aby spadł tłuszcz z brzucha.

Na początku pracy nad sylwetką treningi z obciążeniem własnego ciała wystarczają do poprawy umięśnienia, więc jeśli będziesz miał mądry plan - może się udać.
Masz nawet dział o treningu w domowych warunkach (czy dział o treningach dla początkujących), gdzie możesz zasięgnąć porady.

W sprawach diety polecam dział odżywianie.