Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3
Czesc.
Mam 31lat 183cm i waze 78 kg. wyliczylem sobie zapotrzenowanie kaloryczne na poziomie 3100kcal, ale ze cwicze na mase to dodalem 300kcl i moj dzienny limit to 3400kcal
I teraz mam pytanie cwicze 4razy w tygodniu, czy codziennie zjadac te 3400kcal czy moze np w dni treningowe tak a w nietreningowe bialko i tluszcze zostawic a o bciac np 300kcal pochodzacych z wegli np. 100gram ryzu mniej? Bardzo mnie to ciekawi, teraz jestem szczuply, ale czy takie cos nie przedluzyloby mojego pobytu na masie?