Plan treningowy - porada

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 307

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Areeeek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 18

Witam,
Szukam dla siebie odpowiedniego planu. Pracuje w systemie zmianowym więc trening mogę robic 3 dni pod rząd 1 dzień przerwy. Możecie mi cos doradzić?
Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

3 dni pod rząd za dużo jak na osobe początkująca

Czyli możesz trenować 3 dni pod rząd 1 dzien przerwy i znowu 3 dni po rząd ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

praska do nóg jako główne ćwiczenie na nogi.

Następny temat

Plan góra-dół do oceny

Polecane artykuły

Plan treningowy - porada

Trening dla początkujących

praska do nóg jako główne ćwiczenie na nogi.

Plan góra-dół do oceny

Sposób na większy biceps? Trenuj pod wieloma kątami

Trening łydek - 3 skuteczne wskazówki, aby łydki rosły!

Jak trenować nogi? Trening nóg - zasady

Jak wykonać skuteczny trening cardio bez biegania i sprzętu