Julia***;
Witam:)
Co mam jeść przed treningiem ok godz. 17/18 jeśli obiad jem ok 13.30? Jakieś przykłady dań/shake?
Co mam jeść przed treningiem ok godz. 17/18 jeśli obiad jem ok 13.30? Jakieś przykłady dań/shake?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1463
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
deja vu
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Julio, pytaj w jednym wątku, najlepiej w dziale junior. Przed treningiem zbilansowany posiłek, nie serek, ja ćwiczę rano, wiec po śniadaniu ale tutaj obiad nr 2 by sie świetnie sprawdził, - czyli jakieś dobre ww - ryż/kasza/ziemniaki plus mięso lub ryba, w tym przypadku chuda, bo szkoda dawać żródła omega 3 okołotreningowo.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6262
Napisanych postów
76003
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754688
Pełnowartościowy posiłek, jak każdy inny. Polecam poczytać o podstawach zbilansowanej diety:
http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Trzymaj się jednego tematu.
https://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_16_lat-t1139222.html
Co prawda masz dopiero 16 lat, aczkolwiek jeżeli zamierzasz bawić się w to na serio, warto byłoby już teraz zacząć edukację w tym zakresie i pogłębiać swoją wiedzę ( piękna sprawa). Generalnie dieta ma pokrywać zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze, spełniać wymagania ustrojowe, także każdy posiłek powinien być pełnowartościowy.
https://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_16_lat-t1139222.html
Co prawda masz dopiero 16 lat, aczkolwiek jeżeli zamierzasz bawić się w to na serio, warto byłoby już teraz zacząć edukację w tym zakresie i pogłębiać swoją wiedzę ( piękna sprawa). Generalnie dieta ma pokrywać zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze, spełniać wymagania ustrojowe, także każdy posiłek powinien być pełnowartościowy.
